Βούρτσισμα
Είτε χρησιμοποιείτε μία Sonicare, είτε όχι, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρο σας, αν τα δόντια σας χρίζουν ειδικής φροντίδας. Διαβάστε προσεκτικά και τα παρακάτω:

1. Τοποθετείστε τους θυσάνους της βούρτσας σε γωνία 45⁰ μοιρών σε σχέση με τα ούλα.


2. Ο όρος «βούρτσισμα» δεν είναι 100% σωστός. Η κίνηση που πρέπει να ακολουθείτε μοιάζει περισσότερο με μία ήπια κυκλική κίνηση, όπου η ίδια η βούρτσα πρέπει να μετακινείται μόνο για να καλύψει τα επόμενα δόντια. Η παλινδρομική κίνηση μπρος-πίσω πάνω στα δόντια σας είναι δυνατόν να βλάψει το σμάλτο και δεν απομακρύνει περισσότερη πλάκα από ότι η πιο ακριβής, σταθερή κίνηση που περιγράφηκε παραπάνω. Προτιμήστε τις soft ή extra soft οδοντόβουρτσες.


3. Ασκείστε ελαφριά πίεση και αφιερώστε 2-3 δευτερόλεπτα σε κάθε δόντι, πριν προχωρήσετε στο επόμενο.


4. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στα σημεία όπου ο οδοντίατρος σας επιμένει και δυσκολεύεται περισσότερο κατά τον καθαρισμό. Αυτές οι περιοχές, συνήθως είναι τα πίσω δόντια, αλλά και οι περιοχές πίσω από τα μπροστινά δόντια της κάτω γνάθου όπου εντοπίζονται οι σιαλογόνοι αδένες.

Η χρήση του νήματος
Αν κάθε φορά που πηγαίνετε στον οδοντίατρο, σας ρωτάει αν χρησιμοποιείτε νήμα, τότε μάλλον τα δόντια σας σας προδώσανε..!Η χρήση του νήματος ενδείκνυται να γίνεται το λιγότερο μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο. Χρησιμοποιήστε όποιον τύπο νήματος σας αρέσει περισσότερο κατά προτίμηση πριν το βούρτσισμα των δοντιών.

1. Κόψτε 40 περίπου εκατοστά νήματος και τυλίξτε το γύρω από τα μεσαία σας δάχτυλα των δύο χεριών και τοποθετήστε το τεντωμένο ανάμεσα στους δείκτες και τους αντίχειρες.


2. Τοποθετήστε απαλά το νήμα ανάμεσα από τα δόντια σας, και διατηρήστε το γύρω από την πλευρά του δοντιού σε σχήμα C, και κυλήστε το νήμα πάνω – κάτω στο δόντι. Με τον ίδιο τρόπο, προχωρήστε στο γειτονικό δόντι.


3. Ποτέ μην χτυπάτε με το νήμα τα ούλα.


4. Επιμείνετε στα πίσω δόντια, όπου υπάρχουν οι μασητικές επιφάνειες.


5. Εάν νιώθετε άβολα με την χρήση του νήματος, μην αποθαρρύνεστε. Θα βελτιώσετε την τεχνική σας με τον καιρό. Για αρχή, χρησιμοποιήστε ένα ειδικά λεπτό και κατά προτίμηση κυρωμένο νήμα για να αποκτήστε οικειότητα.

Θυμηθείτε, εάν δυσκολεύεστε να κυλήσετε το νήμα ανάμεσα από τα δόντια, τότε μάλλον βακτήρια έχουν κρυφτεί εκεί!

---

Σχετικά

+ Η στοματική φροντίδα και η υγεία σας
+ Σύνδεση στοματικής και συνολικής υγείας
+ Βελτιώστε την στοματική σας υγεία
+ Παθήσεις δοντιών και ούλων
+ Biofilm